वेट लॉस के लिए इस तरीके से करें छुहारे का इस्तेमाल

नई दिल्ली (हमारा वतन) ड्राय फ्रूट्स के फायदों से भरपूर होते हैं लेकिन ड्राय फ्रूट्स में काजू, बादाम और किशमिश लोगों के फेवरेट होते हैं। ड्राय फ्रूट की लिस्ट में छुहारे को बहुत कम पसंद किया जाता है। पॉप्युलर लिस्ट में बेशक छुहारे का नाम सबसे ऊपर ना आता हो लेकिन पोषक तत्वों के मामले में छुहारा किसी से कम नहीं है।

खासतौर पर सर्दियों के मौसम में छुहारे खाने के बहुत से फायदे हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर होते हैं। आपके शरीर में अगर सूजन रहती है, तो आपको रोजाना दो छुहारे जरूर खाने चाहिए। आइए, जानते हैं छुहारे के फायदे-

कैंसर के रिस्क को कम करता है – कैंसर के रिस्क को कम करने के लिए छुहारे को रोजाना खाना चाहिए। एक खजूर रोज खाने से कैंसर का खतरा कम होता है। इसे खाने से पेट में गुड बैक्टीरिया बढ़ते है, जो हेल्थ के लिए काफी अच्छे होते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे – आपको अगर हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम रहती है, तो आपको छुहारे को जरूर खाना चाहिए। यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर सकता है। आपको अगर सूखा छुहारा खाने से हेल्थ इश्यू होते हैं, तो आप भिगाकर इसे खा सकते हैं।

वेट लॉस फ्रेंडली – आप अगर चीनी का इस्तेमाल बहुत ज्यादा करते हैं, तो आप छुहारे को इसकी जगह रिप्लेस कर सकते हैं। छुहारे के बीज निकालकर आप इसे मिक्सी में अच्छी तरह से पीस लें। इसे आप चाय और स्वीट डिशेज में यूज कर सकते हैं।

डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर करता है – आपके पेट में अगर बार-बार दर्द होता है या लूज मोशन की शिकायत रहती है, तो आपको डाइट में छुहारे को शामिल करना चाहिए। इसमें एंटीडायरेहियल होता है, जो दस्त को रोकने में मददगार है।