नई दिल्ली (हमारा वतन) सर्दियों का मौसम शुरू होते ही ज्यादातर लोगों को जोड़ों के दर्द की समस्या परेशान करने लगती है। हालांकि पहले इस समस्या को उम्र से जोड़कर देखा जाता था लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से युवा लोग भी इससे पीड़ित रहने लगे हैं। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए लोग बाम, दवाइयां, तेल आदि चीजों का इस्तेमाल करते हैं लेकिन उससे भी कई बार कोई आराम नहीं मिलता है।
दरअसल, सर्दियों में हमारे शरीर में मौजूद कोशिकाएं सिकुड़ने लगती हैं। इससे जोड़ों के पास की हड्डियां कठोर हो जाती हैं। कठोर होने के कारण जोड़ों का लचीलापन कम हो जाता है। रक्त की धमनियां, संकुचित होने के कारण शरीर के विभिन्न अंगों तक ब्लड, ऑक्सीजन की आपूर्ति ठीक से नहीं हो पाती है और व्यक्ति को जोड़ों में दर्द होने लगता है। अगर मौसम में ठंड बढ़ते ही आपके भी जोड़ों में दर्द होने लगता है तो आप हल्दी का ये उपाय आजमा सकते हैं।
हल्दी एक आयुर्वेदिक औषधि है। हल्दी का तेल शरीर में सूजन को बढ़ने से रोकनेवाले गुण, त्वचा पर किसी भी तरह के फंगस को पनपने से रोकनेवाले गुण, वायरस और वायरल को खत्म करने की क्षमता और शरीर की कोशिकाओं में हुई टूट-फूट की मरम्मत करने की क्षमता रखता है। इतना ही नहीं हल्दी में मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों की वजह से आप जोड़ो के दर्द को भी दूर कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे।
जोड़ों के दर्द के लिए फायदेमंद है हल्दी –हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर के फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं। इसके अलावा हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण मौजूद होने के साथ प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक भी मौजूद होता है। हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन सर्दियों में होने वाले घुटने या जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए फायदेमंद होता है।
कैसे बनाएं हल्दी का तेल –हल्दी का तेल जोड़ों के दर्द का असरदार इलाज है। आप इस तेल को बाजार से भी खरीद सकते हैं। लेकिन मिलावट के डर से अगर आप इसे घर पर ही बनाकर इस्तेमाल करना चाहते हैं तो यह तरीका अपनाएं। हल्दी के तेल को घर पर तैयार करना बेहद आसान है। हल्दी का तेल बनाने के लिए आपको सबसे पहले हल्दी पाउडर भूनना है। इसके बाद इस भुने हुए हल्दी पाउडर को नारियल या बादाम तेल के साथ उबाल लें। हल्दी का अर्क तेल में जब अच्छी तरह मिल जाए, तो गैस बंद करके तेल को हल्का ठंडा होने दें। इस तेल से सुबह-शाम अपने जोड़ों की मालिश करें। आपको जल्द दर्द से आराम मिलेगा।
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए इस तरह भी तैयार कर सकते हैं हल्दी पेस्ट –जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए आप सबसे पहले एक पैन में एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच एलोवेरा जेल मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। अब पैन को गैस पर रखकर दो मिनट तक पेस्ट को गर्म करें। इसके बाद गैस को बंद करके इसमें एक चम्मच सरसों या तिल का तेल डाल दें। इस पेस्ट का इस्तेमाल जोड़ों पर दर्द वाली जगह पर करें। इस पेस्ट को लगाने के बाद लगभग 10 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें। इसके बाद कुछ देर के लिए हल्के गर्म कपड़े से सिकाई करें। अब प्रभावित जगह पर गर्म पट्टी बांध दें। इस पेस्ट का इस्तेमाल दिन में कम से कम दो बार करें।
रिपोर्ट – राम गोपाल सैनी
जीवन अनमोल है , इसे आत्महत्या कर नष्ट नहीं करें !
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