नई दिल्ली (हमारा वतन) आज भले ही खाना खाने के लिए लोगों के घरों में डाइनिंग टेबल का ट्रेड चल पड़ा हो लेकिन कुछ साल पहले तक लोग जमीन पर बैठकर खाना खाना पसंद करते थे। क्या आप जानते हैं जमीन पर बैठकर खाना खाना सिर्फ लोगों की पसंद ही नहीं थी बल्कि ऐसा करने से उन्हें सेहत से जुड़े कई लाभ भी मिलते हैं। आइए जानते हैं जमीन पर कुछ देर बैठने से सेहत को मिलते हैं कौन से गजब के फायदे। जमीन पर बैठने से सेहत को मिलते हैं कौन से फायदे-
पोस्चर सुधरे – जमीन पर कुछ देर बैठने से पोस्चर में सुधार आता है। कुर्सी पर बैठने से जिन लोगों का बॉडी पोश्चर सही नहीं होता, वे अपने आप ही जमीन पर बैठने से सुधरने लगता है। जमीन पर बैठने से कंधे पीछे की तरफ खिंचते हैं जिससे आस-पास की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है |
शरीर में लचीलापन बढ़ता है – जमीन पर कुछ देर बैठने से रीढ़ की हड्डी में खिंचाव होता है, जिससे शरीर में लचीलापन बढ़ता है। जबकि लंबे समय तक कुर्सी पर बैठने की वजह से घुटने के पीछे की नसें कठोर हो जाती है और धीरे-धीरे दर्द का कारण बनती हैं |
पाचन तंत्र रहता है दुरुस्त – जमीन पर बैठकर खाना खाने से पाचन तंत्र अच्छा बना रहता है। इस तरह भोजन करने से व्यक्ति का खाना आसानी से पच जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि खाना खाते समय व्यक्ति आगे की ओर झुकता है और उसे निगलने के लिए दोबारा पीछे की ओर जाता है। इस आगे-पीछे होने की वजह से पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है और भोजन जल्दी पच जाता है।
दिमाग के लिए अच्छा – ऐसा देखा गया है कि सुखासन और पद्मासन जैसी सिटिंग पोजीशन मैडिटेशन के लिए अच्छी होती हैं। इस तरह की पोजीशन में बैठने से स्ट्रेस से आराम मिलने के साथ शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो भी बढ़ता है।
मोबिलिटी में सुधार – माना जाता है कि जमीन पर बैठने से शरीर के कई हिस्सों जैसे कंधे, कोहनी, कलाई, कुल्हें, घुटने और पैरों के जॉइंट के आस-पास की मांसपेशियों का इस्तेमाल होता है। जिसकी वजह से व्यक्ति की मोबिलिटी में सुधार आता है। जिससे व्यक्ति को चोट और दर्द से दूर रहने में मदद मिलती है।
रिपोर्ट – राम गोपाल सैनी
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